In Kooperation mit den Triathleten des Post-SV Tübingen und dem Institut für Sportwissenschaften der Universität Tübingen veranstaltete Sportbeauftragter Bernd Gugel am Samstag, den 13. Mai einen interessanten und vielseitigen Laufnachmittag in Theorie und Praxis.

Christian Obloh, Medizinstudent, Triathlet und Läufer referierte über Gesundheitsbewußstein mit Bewegung und gesunder Ernährung im Alltag. Er zeigte Möglichkeiten auf wie Einsteiger sich für Bewegung und Sport motivieren können, wie Fitness mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integriert werden kann und welche Grundregeln bei einem einfachen Ausdauertraining zu berücksichtigen sind.

Tiefer in das Thema Trainingslehre stieg der Sportwissenschaftler Dr. Frank Bächle ein um den Fortgeschrittenen unter den rund 30 Teilnehmern Möglichkeiten aufzuzeigen wie mit System die individuelle Leistung verbessert werden kann.

Anhand verschiedener Trainingspläne zeigte er Wege auf um Laufzeiten und Laufdistanz zu verbessern.

Den praktischen Teil des Laufnachmittags absolvierten die Feuerwehrangehörige im Sportinstitut der Universität Tübingen. Die fortgeschrittenen Läufer legten die rund 3km Wegstrecke laufend zurück währen die absoluten Laufeinsteiger ihre Kräfte durch eine Anfahrt per MTW schonten.

Nach einem gemeinsamen Aufwärmen folgten unter Anleitung von Christian Obloh verschiedenen Dehnübungen. Beim anschließenden Lauf ABC konnten die Teilnehmer Einblicke in Koordination und Bewegungsabläufe sammeln.

Wiederum in verschiedenen Leistungsgruppen wurden dann auf der Tartanbahn mehrere Laufeinheiten absolviert die durch kurze Geh- und Trababschnitte aufgelockert wurden.

Den Abschluß des Trainings bildeten verschieden Stabilisations- und Kräftigungsübungen die den Teilnehmern zeigten dass Laufen wirklich mehr sein kann als „nur“ einen Fuß vor den anderen zu setzten.

Besonders wichtig war es jedoch zu vermitteln dass Bewegung egal welcher Art auch Spaß machen kann.