Heute erhalten Sie von uns Lektion 6.
Sie erreichen in dieser Woche Ihr Trainingsziel. Herzlichen Glückwunsch.
Egal ob 50 oder 30 Minuten Ihr Ziel ist, Sie haben Leistung gezeigt und Durchhaltevermögen bewiesen. Sie können nun länger Laufen als die meisten Deutschen.
Bewahren Sie sich diese Leistungsfähigkeit. Es lohnt sich für Sie.
Ideal ist, wenn Sie Ihre Trainingsintensität beibehalten und drei Mal wöchentlich Ihre Laufschuhe schnüren. Aber auch mit weniger häufigem Training können Sie Ihre Fitness erhalten und ausbauen. Ein bis zwei Mal Training pro Woche ist das Muss. Mehr ist wünschenswert.
Wir werden auch in den nächsten Wochen Trainingstipps für Sie auf dieser Homepage bereitstellen mit denen Sie ohne Anstrengung Ihre Laufleistung stabilisieren und verbessern können.
Vergessen Sie nicht, den Eintrag ins Lauf-Tagebuch.
Die Lektionen werden auf unserer Homepage auch nach den sechs Wochen abrufbar sein.
Datum: 08.04.05
Autor: VON: LANDESFEUERWEHRSCHULE
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